Rautastatuksen korjaantuminen
Raudanpuutteessa ei ole kiva elää, sillä se vaikuttaa monin tavoin elämänlaatuun, urheiluun ja koko elimistön toimintaan. Miten nopeasti raudanpuute voi korjaantua ja voiko sitä jouduttaa muullakin kuin rautalisällä?
Tavoitteena hyvä olo ja terve vatsa
Turvottaako? Närästääkö? Kärsitkö ilmavaivoista tai ummetuksesta? Onko vatsasi usein kipeä iltaisin etkä tiedä, mistä vaivat johtuvat?
Raudanpuute ja urheilu
Raudanpuute väsyttää, hengästyttää ja saa jalat tuntumaan lyijynraskailta. Jo lievä raudanpuute voi vaikuttaa aerobiseen energiantuotantoon ja heikentää liikunnasta palautumista. Kannattaako raudanpuutteessa siis urheilla laisinkaan?
Miksi FODMAP ei auta?
Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) on elämälaatua heikentävä vaiva, jonka oireita ovat ummetus, ripuli, vatsakivut, turvotus ja häiritsevät ilmavaivat. Joillakin on lisäksi närästystä ja muita ruoansulatusvaivoja. FODMAP-ruokavalion pitäisi auttaa, mutta moni saattaa huomata vuosien jälkeen, että FODMAP-pitoisten ruokien karsiminen ei olekaan tuonut toivottua tulosta. Vatsa kapinoi edelleen. Mitä muuta pitäisi tehdä?
