Sairastettu korona on jättänyt jälkensä monen suolistoon. Suolistoanalyysitestit paljastavat karun tosiasian: korona iskee myös suolistoon ja aiheuttaa osalle täydellisen mikrobiepätasapainon.
Herkkävatsainen nainen saattaa kärsiä normaalia enemmän toiminnallisista vatsavaivoista kuukautisten aikana. Naishormoneilla ja kierron eri vaiheilla on vaikutusta ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) oireiden voimakkuuteen.
Ärtyvän suolen oireyhtymä oireilee sitä voimakkaammin, mitä huonommassa kunnossa maksa on. Maksa ja suolisto sijaitsevat vatsaontelossa vierekkäin ja ne ovat suorassa yhteydessä toisiinsa koko ajan. Rasvoittunut maksa on hyvin yleinen ilmiö, joka on onneksi hoidettavissa pienin muutoksin. Tästä saat viisi hyvää vinkkiä, joilla käynnistät rasvamaksan tervehdyttämisen.
Nykypäivän elämänmenossa maksa on varmastikin elimistön ylityöllistetyin elin. Maksa ja suolisto ovat jatkuvassa vuorovaikutuksessa keskenään, joten huonosti voiva rasvoittunut maksa saa herkän vatsan voimaan entistä huonommin.
Maidoton, kermainen, marjaisan makea ja erittäin herkullinen! Smoothietikut sopivat kesäpäivän piristäjäksi. Raikkaasta ja proteiinipitoisesta tikkujäätelöstä jää hyvä olo vatsaan.
Suolistossa elävien hyödyllisten bakteerien määrä on tärkeää terveyden ja hyvinvoinnin kannalta. Suolistossa on aina myös ei-toivottuja pöpöjä. Niilläkin on paikkansa, kunhan hyödyllisiä bakteereja on riittävästi tasapainottamassa tilannetta. Suolistoanalyysitesti kertoo, onko hyvien pöpöjen määrä riittävä suhteessa ”pahisbakteereihin”.
Mikään leipä ei herätä minussa yhtä paljon kaipausta ja lämpimiä tunteita kuin karjalanpiirakat, joita mummoni valmisti aikoinaan ryppyisillä käsillään. Onneksi herkkävatsaisen ei tarvitse luopua kaikista ruokaperinteistä. Tällä ohjeella voit valmistaa ihanat gluteenittomat riisipiirakat, jotka sopivat myös maidottomaan ja vegaaniseen ruokavalioon.
Ärtyvän suolen oireyhtymään (IBS) liittyy paljon erilaisia toiminnallisia vatsavaivoja. Herkkävatsainen kärsii siitä, mitä syö. Kokeile näitä arkivinkkejä! Saatat huomata muutoksen olotilassa jo muutamassa päivässä.
Ärtyvän suolen oireyhtymä tunnetaan stressivatsana. Tämä tarkoittaa sitä, että stressihormonit saavat herkän suoliston kapinoimaan, vaikka söisit miten terveellisesti ja välttäisit huonosti sulavia FODMAP-hiilihydraatteja. Stressaavissa elämäntilanteissa on tärkeää huolehtia tehostetusti suoliston jaksamisesta. Poimi tästä vinkit!
Hormonit ovat kehon kaikkien toimintojen polttoaine. Tästä artikkelista löydät viisi vinkkiä, joilla tuet hormonitasapainon löytymistä.
